在疫情那段时期居家吃喝，于复工之后用口罩遮挡面部，你的牙齿状况还好吗？2020年3月7日的下午时分，上海举办了一场有关疫情防控的发布会，在这场发布会上，来自上海市口腔病防治院的专家刘月华院长发出特别的提醒：不要仅仅专注于防疫工作，口腔健康这个被视为“软肋”的方面，在这个时候绝不能够出现问题。
宅家零食不断 牙齿悄悄拉响警报
春节过后直至疫情期间居家那段日子，好多人的家里，零食储备相较于平常，多出了好多倍。刘月华院长表明，当腿脚处于闲暇状态时，嘴巴通常难以保持空闲，薯片、饼干还有含糖饮料依次登场。这些具备高糖特性以及黏腻特质的食物残渣，极其容易附着在牙面上，要是不及时开展清理工作，口腔当中的细菌就会快速地繁衍生殖，把糖分进行分解，生成酸性物质，直接对牙釉质造成腐蚀，从而为龋齿埋下隐患。
诸多年轻人依旧偏好拿碳酸饮料去替换白开水，快乐属于短暂的那种，然而酸性物质给牙齿带来的长久浸泡，再加上烟草以及酒精造成的刺激，可是会令牙周炎还有龋齿的风险以倍数增长的。专家着重指出，这般不健康的饮食结构，正在暗暗地侵蚀我们的口腔防线。
刷牙是个技术活 巴氏刷牙法要记牢
对于日常防护方面，刘月华院长予以了详细指导，首要的便是洁齿护龈。好多人刷牙仅仅是“走过场”式的 ，实际上刷牙存在严格的标准 ，那便是要做到坚持早晚刷牙 ，饭后马上进行漱口 ，最好还要搭配牙线去清洁牙缝。牙膏的挑选也是有讲究的 ，常规情况下使用含氟牙膏能够有效防止龋齿滋生 ，有牙周问题的人则能够依据医嘱选用脱敏牙膏。
想要刷牙，就得达到三分钟时长，并且得讲究刷牙手法。刘院长专门传授了“巴氏刷牙小口诀”：刷毛得倾斜着轻轻压，两颗两颗地进行水平刷；左边右边、上边下边以及内侧，每个面都必须刷到。最后可别忘了清洁舌苔这个步骤，只有这样做，才能够全面清除口腔里的致病菌，进而让牙龈在疫情这段时间同样能维持健康状态。
照看好一老一小 防范意外牙外伤
居家时间在疫情期间变长的时候了，家中老人的安全以及孩子的安全是需要格外去留意的。专家做出提醒，要防止家中老人还有孩子因为地面湿滑这个缘由，还有磕碰等这类原因，从而导致出现跌倒情况，以及碰撞情况，进而造成牙外伤，甚至是更为严重的颌面部损伤状况。一次属于不经意的摔倒，或许就会致使一颗处于健康状态的牙齿留下终身的遗憾了。
不少民众惯于将牙齿当作“开瓶器具”，以牙去咬瓶盖，亦或是食用过烫、过硬的食物。这般行径极其容易致使牙齿出现隐裂、崩碎的状况，甚至会对口腔黏膜以及颞颌关节造成某种损伤啊。为了能减少前往医院的次数，在这段时期更应当有意识地去规避这些存在危险的动作，进而保护好全家所有人的牙齿安全。
古法叩齿固根基 并非人人适用
中国传统养生所讲究的是，清晨醒来，叩动牙齿达到三百下，如此牙齿方能坚固。刘月华院长作出解释，叩齿这种行为的确能够增强牙周组织具备的抗病以及再生修复的能力，它属于一种简单且容易施行的保健方式。其具体的做法是，每一天在起床之后以及睡觉之前，保持口腔为空，进行咬合牙齿的动作，并且轻轻叩击数十次，以此促进局部位置的血液循环。
并且这个办法可不是谁都能运用的。专家专门强调，要是你已然患上牙体牙周病症，像牙龈出现出血状况、牙齿变得松动，又或者正处于牙齿尚未发育完备的儿童青少年时期，那就不适合去做叩齿。错误的方式反倒有可能让病情加重，这一点务必要引起众人的重视，别盲目地随波逐流。
突发急症别硬扛 择期治疗先缓一缓
在疫情那段时期，最让人内心纠结不已的，便是生病之后犹犹豫豫要不要前往医院这件事。刘月华院长给出了清晰明确的就医方面的指引：要是存在因急性牙髓炎所引发的剧烈疼痛状况，或者出现牙齿摔伤后脱落的情况，又或者是颌面部有急性炎症肿胀这类急症，绝对不要强行忍耐，一定要做好防护措施并且及时前往医院就诊，以此避免耽误病情。
但是，对于平常的补牙，镶牙操作，还有洁牙事宜以及定期的口腔检查，专家给出建议是，大家千万别扎堆前往。这些并非紧急的治疗项目，是能够等到疫情形势稳定下来之后，再去进行预约的。如此一来，既可以防止在人群密集的地方，增加感染的风险，又能够把那些宝贵的医疗资源，留给更加急需的急症患者。
口腔健康是门面 日常保健筑防线
具有一口既整齐又洁白状况的牙齿，不仅是关乎个人的门面方面，更是属于全身健康范畴的重要标志。在疫情这段期间，尽管口罩将大半张脸给遮住了，然而却不能够因为这样就去忽视口腔的日常护理事项。持续坚持科学的洁牙方式方法、始终保持健康的饮食习惯状态，这就是在为口腔健康构建起一道坚固无比的防线呀。
各种事物养生，没有比先稳固牙齿更重要的了。期望大家在勤快洗手、佩戴口罩的同时，也能够如同关照体温那般关照自身的牙齿。等到把口罩摘下的那一日，我们都可以呈现出一副具备健康、充满自信的笑模样，去尽情享受牙齿如同编排的贝壳一样整齐美观所带来的生活中的快意。
看过这篇口腔预防指南后，你有无自行检查一下自身的刷牙习惯呢？你认为自己能够达成每日饭后漱口、持续使用牙线吗？欢迎于评论区留言分享你的牙齿护理心得，也不要忘记点赞并转发，去提示身边那个喜爱吃甜食且又懒惰于刷牙的朋友！
