我的班主任在我高一的时候，说了一句特别刺耳的话，这像一盆冷水一样，把我给浇醒了。从那之后，我就开始疯狂地看书，还去听各种各样的励志演讲，就盼着到了大学，这个没有什么人认识我的地方，能够彻底地改头换面。然而，现实却给了我犹如那在头上实实在在地直击一棒的感觉：在班级联谊会上，别人都在唱歌跳舞，而我呢，除了硬着头皮去假装镇定之外，什么都不会。就在那一刻，我才终于明白，改变并不是换个环境就能够自动发生的。
别幻想一夜重生 改变是场持久战
许多人与我相仿，总是觉得更换一个全新的环境便能够彻底改变自身。然而实际上，我们自小所养成的性格以及行为模式，怎么可能轻易地就被改变呢。就拿我来说吧，虽说做了数年的准备，可是到了大学真正需要展示自己之际，依旧紧张得不知所措。那些看上去轻松自如的社交表现，背后皆是长时间的积累以及练习。千万别指望一次联谊、或者一次自我介绍就能让你摇身一变成为另外一个人，如此的期待只会令你更加焦虑。
认识清楚这个实实在在的状况是十分关键的。变化是一种按部就班逐步推进的进程，是需要依靠时间去慢慢累积起来的。你于全新的环境之中碰到挫折是极为平常的事情，千万不能够因为这样就去否定之前全部的付出。我在那会儿在联谊会上蒙混了事过去之后，也是郁闷了相当长的一段时间。然而现在回过头去观望，那过去几年的阅读以及思考，实际上已然在暗暗地改变着我的思维方式，只不过我尚未学会将想法转化成实际的行动罢了。
放下比较心 内向不是缺陷
当瞅见同学们于台上大大方方作表演时，那般情景下你兴许会觉着自身毫无可取之处焉。可是，你可曾思索过，相较于那些脾气暴烈、品行不良之人，不擅社交压根就没算得上啥大问题。随后，我渐渐地琢磨明白了：每一个人都存在其所擅长以及并不擅长之事，根本没必要靠着别人的长处去比自己的短处。内向并非缺点，仅仅是一种性格特性罢了，好多取得成功的人士实际上皆是内向之人。
关键在于你怎样去看待自身哪，要是你成天念叨着“我是社交笨蛋”，那么你就真的会变成那般模样的，我见到过好些同学，明明能够正常地进行交流，仅仅是因为给自己贴上了“社恐”这个标签，结果却变得越来越不敢开口讲述了，别把自己所面临的问题想得太过严重，好多你认为是天大的事情，在别人眼中根本就不值一提的，接纳自己，乃是改变的第一步。
学社交就像学骑车 得先上车
你能学会骑自行车，是由于先跨上车子，即便歪歪斜斜也要蹬几下。学社交同样是这个道理。好多人不敢社交，是惧怕自己说错话语，表情呆板，声音颤抖，从而被对方识破。可你思索一下，你在骑车跌倒时，会在意旁边的人如何看待吗？摔过几回跤后，自然而然就掌握平衡了。社交亦是这样，得亲身去尝试，而不是仅仅在旁边观望。
我曾为自己设定了一个小目标：每日与一位交情不深的同学讲句话。哪怕是诸如“今天天气不错”之类属废话范畴的言辞也无妨。起初着实艰难，我的声音都是颤抖的。然而坚持一周过后，我发觉说话已没那么可怖。颇相似于骑车，起初索要他人扶持，渐渐便能独自骑行。与他人交往亦是如此，从最为简单的打招呼着手，逐步增添难度。
别人没你想的那么关注你
因你觉得旁人在瞅着你瞧所以觉着紧张，实际上大多人当其处于社交里时，注意力全在自身之上，压根就没闲工夫去留意你的那些细微表现，我做过相关实验，在同同学交谈之际，特意装作紧张的样子，然而结果是对方根本就没察觉到，后来我径直询问过好几个同学，他们均表示当时只顾着思索自己该讲些什么，根本就没在意我有何异样！
这样的发现使我舒缓了一口气，你觉得自身表情生硬、声音颤抖，然而实际上别人根本觉察不到，就算确实被发现了又能如何，大多数人都会予以理解，毕竟谁不曾紧张过呢，故而别给自己增添过多内心所想 ，大大方方地去进行交流便好，要是实在担忧，能够留意那些看上去自然的同学，效仿他们的表情与语气。
从简单动作练起 别一上来就想演主角
切勿才一开始就妄图去学那些社交方面的高手，能够口若悬河、应对自如且面面俱到。起初的时候我就连跟别人打招呼这般简单的行为都没办法做好，更何况是去组织一场聚会呢。随后我想出一个法子：从最为简易的事儿着手。像是碰面说一句“你好”，看到同学穿着新衣服称赞一声“挺好看的”，从校外返回买点水果放置在桌上，讲一句“大家尝尝”。这些事情并不需要什么特别的技巧，然而却能够助力你构建起互动。
挑选练习对象同样是相当关键的。切莫一开始就去寻那些看上去显得挺难接近的人，要先从性格温和且友善的同学着手。我于班里寻觅到了一位看上去较为老实的同学，主动向其借笔记，经过一来二去就变得熟悉起来了。往后他还成为了我在大学里最为要好的朋友。牢记，社交并非是一场考试，没有人会要求你一次便拿到满分，要循序渐进。
学会当个演员 控制你能控制的部分
诚若着实紧张，不妨尝试将自身视作演员。你内心能够波澜壮阔，然而外表需尽力维持平静。起初或许极难达成谈笑自若，那就先行操练“呆若木鸡”：表情削减些，动作迟缓些，起码不会显得太过惊慌失措。若有可能，嘴角携些微笑，此一简易动作便能令你看上去友善许多。
要去社交时，我总先在脑海里演练一番，想象自己会说怎样的话，呈现何种表情，如何把控语气，如同演员背台词那样来提前做好准备，当然别选太过复杂的场景，先是从简单对话着手，等习惯了这种“表演”，渐渐地就会转化为自然反应，你或许成不了社交明星，可至少能够应对日常交流。
扪心自问，于社交范畴之内，你所认知的自身最大困境究竟为何物？究竟是处于不知从何启齿这般状况，亦或是心怀着惧怕遭受回绝的心理？诚挚邀请诸位在评论区域踊跃分享个人历经过往，而且，也能够将这些方式手段传递转发予身旁同样在社交方面表现欠佳的友人。
